Coliflor al curry
Ingredientes
- 1 coliflor
- 400 g de tomates colados
- 400 ml de leche de coco
- 3 - 4 cucharaditas de Caribbean Dancer
- 1 cebolla
- 1 trozo de jengibre (2 cm)
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharadita de pasta de curry amarillo
- 2 cucharaditas de curry en polvo
- 1 cucharadita de cilantro en polvo
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 pizca de azúcar moreno
- Sal y pimienta
- 2 cucharadas de aceite de coco
- Zumo de lima
Guarnición: arroz jazmín y pan de pita
Gracias a nuestra amiga y creadora de contenidos @diegeniesserwelt por la receta y la foto.
Preparación
Divide la coliflor en ramilletes, lávalos y cuécelos previamente durante unos 3-5 minutos.
Mientras tanto, pelar la cebolla y el ajo, pelar el jengibre y picar finamente.
Calentar el aceite de coco en una sartén y rehogar la cebolla, el ajo y el jengibre durante unos 3 minutos. Añadir la pasta de curry y las especias y sofreír.
Añadir los tomates colados, la leche de coco y la coliflor. Cocer a fuego lento durante unos 15-20 minutos hasta que la coliflor esté cocida y la salsa cremosa.
Mientras tanto, cocer el arroz según las instrucciones del paquete.
Sazonar el curry con sal, pimienta y la salsa de chile, condimentar con azúcar y un poco de zumo de lima.
Tiempo de preparación | 30 minutos |
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Tiempo de preparación | 10 minutos |
Tiempo de cocción | 20 minutos |
Valor calórico | 234 kcal |
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Grasa | 15g |
de las cuales ácidos grasos saturados | 5g |
Hidratos de carbono | 25g |
de ellos azúcar | 3g |
Proteína | 20g |
Sal | 2g |